Yogastunden

 

Alle notwendigen Übungsmaterialien werden bereit gestellt. Du hast schon eine eigene Matte? Bringe sie gern mit.


So wie die Hatha-Yogapraxis einen großen Gewinn für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden darstellt, so selbstverständlich ist die Hygiene im Kurs. Mattenreinigung und -pflege, sowie das Durchlüften im Raum sind auch schon vor Corona ein fester Bestandteil der Kursorganisation gewesen. Die Abstandsregeln lassen sich im Raum gut umsetzen und die Händehygiene versteht sich von selbst!

 

 


Hatha Yoga - ganz für dich!


Die Übungen wechseln harmonisch miteinander ab. Die Inhalte meiner Yogastunden sind so aufeinander abgestimmt, dass stets ein Ausgleich für die beübte Muskulatur und das Gewebe stattfindet. So erreichst du eine sanfte, aber hocheffektive Kräftigung und Dehnung der Muskulatur. Kräftigung und Dehnung werden in einer funktionell sinnvollen Reihe praktiziert. Gemeinsam mit der richtigen Atmung im richtigen Moment des Übens erreichst du eine große Harmonie für Körper und Geist!



Stundenablauf
                                                                     

 Gesundheitskurse


Eine Yogastunde dauert 60 bis 75 Minuten. Unterrichtet wird der Gesundheitskurs auf der Grundlage des Hatha-Yoga-Stils.

Die Gesundheitskurse richten sich an alle Teilnehmer zwischen 18 und 69 Jahren, die Yoga praktizieren wollen und gleichzeitg mehr über Yoga erfahren wollen.

Es werden keine Vorkenntnisse im Yoga benötigt.


Sämtliche Gesundheitskurse sind für Einsteiger und Wiedereinsteiger geeignet.

Der Grundkurs beinhaltet etwas mehr yogische Vorübungen. Im Aufbaukurs liegt der Stundeninhalt auf der Verbindung der einzelnen Elemente des Hatha-Yoga und wie sich diese abwechlsungsreich in die Übungspraxis einbringen lassen.


Was lernst du hier?


  • Stress mit Yoga im Alltag regulieren
  • achtsamer Umgang mit dem Körper
  • Basisübungen des Hatha Yoga
  • eigenständiges Umsetzen des Erlernten zu Hause





 

offene Stunden


Eine Yogastunde dauert 75 Minuten. Unterrichtet wird im Stil des Hatha-Yoga. Die offenen Stunden sind für Teilnehmer jeden Alters geeigent, die mit Yoga beginnen wollen, als auch für Teilnehmer mit Yoga-Erfahrung.


Inhalte der Stunde sind sanfte Asana (Körperübungen), Pranayama Techniken (Atemübungen) und  kleine Meditationen sowie Entspannungsübungen für Körper und Geist.





mehr über Hatha Yoga




Was du vielleicht noch zum Kurs brauchst:


Falls du es benötigst, bringe dir für die Entspannung gern ein paar warme Socken, einen zweites Oberteil zum Überziehen mit. Denke bitte ebenfalls an ein Getränk, solltest du zwischendurch etwas trinken wollen.


Gern möchte ich die Übungspraxis ruhig und gemeinsam starten. Finde dich deshalb bitte 5 Minuten vor Kursbeginn im Übungsraum ein. Plane genug Zeit zum Ankommen ein.


Jeder Teilnehmer praktiziert die angebotenen Stundeninhalte im Rahmen seiner eigenen Möglichkeiten, denn Yoga ist Entspannung und Ausgleich.


Kursort


Lange Straße 39

21255 Kakenstorf


Hier erwartet dich ein heller und freundlicher Raum. Vor Ort findest du gute Parkmöglichkeiten, großzügige Umkleiden und Bad.



 




Ren Do Zentrum 

 

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